專家稱舊版眼保健操不過時 新版舊版究竟有啥功效?

女性時尚2019-10-11 22:47:00
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沿用36年的眼保健操,在北京進行改版,而且在北京2000所中小學發放。這套新版的眼保健操在原版的基礎上,更改兩個動作,還增加了“按揉耳垂”,“腳趾抓地”的動作。由于廣州仍舊是沿用1972年版的眼保健操,有學生致電時報說,是不是舊版眼保健操有“缺陷”,新版舊版究竟有啥功效?時報記者就此采訪眼科保健專家。

擠按晴明穴 舊版有 新版取消

位置:兩眼間的鼻梁凹陷處。

作用:恢復視力眼睛充血。

 
 

具有防治視覺昏蒙的功效。

按揉太陽穴及輪刮眼眶 舊版有 新版改為“按揉太陽穴及刮上眼眶”

位置:眉毛末端向外至頭骨邊緣,壓迫有疼痛感。

作用:緩解眼睛疲勞,防治眼病和視力減退。

按揉四白穴 舊版有 新版有

位置:先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側,食指所在的位置便是四白穴。

作用:預防眼部疾病。

按揉風池穴 舊版有 新版有

位置:風池穴位于項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

作用:能緩解頭痛、眩暈、視力疲勞。

干洗臉 舊版有 新版取消

作用:主要是促進面部循環,有利于眼部保健。

按揉耳垂眼穴,腳趾抓地 舊版無 新版增加

作用:耳垂上有兩個主治眼病的穴位。腳趾等局部穴位的按摩,可以增加全身血液循環,疏通全身經絡,從而達到調節眼部的目的。

按頭部督脈穴 舊版無 新版增加

位置:從前額到腦后發際處各按四下。

作用:放松頭部,促進頭部血液循環。

新舊PK 新版更加衛生與整體

新版去掉了按揉離眼球位置非常近的“晴明穴”,把“輪刮眼眶”改成為“刮上眼眶”,增加的幾個動作——“按揉耳垂”,“腳趾抓地”,“按頭部督脈穴”。廣州市醫學院附屬第三醫院眼科主任醫師李東豪認為,新版更著重眼部保健的整體性和用眼衛生。

新版增加的幾個動作,還把眼睛跟頭部、身體運動有機結合。讓“眼保健”的范圍更廣了,不僅局限在眼睛部位,還包括了頭部放松,身體放松。

新版眼保健操把手“調離”了眼球附近。這是出于用眼衛生和健康的雙重考慮。“晴明穴”離眼睛非常近,很多學生都是上完課后,不洗手,直接做眼保健操,手上的細菌就會污染眼睛。而且,學校是人群非常密集的地方,如果有同學已經感染結膜炎,而用手搓眼睛,手又碰到課桌,被其他小孩接觸到,很可能就會傳染上結膜炎。

并且,小學低年級同學如果做眼保健操動作不規范,找不準“晴明穴”,直接用手按壓眼球,長期下來就會影響角膜發育,甚至造成角膜炎、角膜潰瘍。

這給大家提了個醒:做眼保健操一定要先洗手,動作要規范,沒有動作需要按摩眼球的,如果你有這個動作,立即糾正吧。

實操指南 只要堅持做,舊版一樣好

李東豪說,廣州的學生不必擔心,北京已經發行新版眼保健操,這不是意味著舊版不好,一套眼保健的推行,是經過了嚴密實驗論證的,肯定有其科學性。他說:“無論新版舊版,只要能夠正確地取穴,堅持做,對舒緩眼睛疲勞、預防青少年近視眼肯定都是有好處的。”

做眼保健操影響角膜發育?

眼保健操因為會觸摸到眼睛周圍,有些孩子如果動作不規范,直接按摩眼球,或者動作力度太大,會對眼角膜發育產生影響嗎?

李東豪認為,只要孩子眼部發育正常,沒有眼部疾病,只要動作規范,不會對角膜產生不良影響。但如果孩子眼部發育不正常,做過眼部手術,患有圓錐角膜,則可能對角膜產生不良影響,建議不要做眼保健操中需要觸碰到眼周部位的動作。另外,高度近視眼角膜更加薄,也比較容易造成角膜損傷。